Сколько же нужно спать человеку для полноценного восстановления организма.

Наверное каждый человек в своей жизни задумывался над вопросом, а сколько же нужно времени что бы выспаться. Ведь в течении всей жизни, столько происходит событий, что ваш жизненный ритм постоянно изменяется, потому что Вам приходится куда-то спешить, опаздывать, поздно ложится, рано вставать, что-то не успевать, сделать и откладывать на утро или вечер.

Давайте рассмотрим это с научной точки зрения.

Среднестатистический сон продолжается примерно 6-8 часов за сутки. Это касается здорового человека. При возникновении, каких либо сбоев, нарушается продолжительность сна, и она может колебаться от нескольких минут, до нескольких суток.

Нормальная продолжительность сна зависит в первую очередь от возраста человека.

Для новорожденных нормальный сон 12-16 часов в сутки.

Для взрослого человека сон колеблется от 6-8 часов, а вот у пожилых намного меньше и составляет 4-6 часов.

К сожалению нарушение сна может повлиять на состояние организма, вплоть до нарушения сознания и его изменения.

В предыдущей статье более подробно указанны важные аспекты. На что влияет сон? Функции сна.

 

Следующая статья об ортопедическом эффекте будет на тему: Как влияет сон на человека?