Рекомендации матраса при спондилёзе

Спондилёза или деформирующая спондилеза – это заболевание при котором в результате дегенеративных изменений поясничных позвонков формируются костные выросты-остеофиты. Иногда они сращивают смежные позвонки.

Причинами появления этого заболевания – нарушение обмена веществ, проявляется чаще всего у пожилых в следствии возрастного ухудшения обмена. Так же причинами возникновения может быть вызвано длительными перегрузками позвоночника в течении долгого времени. У молодых может быть вызвано искривлением позвоночника которое нарушает возможность правильно и равномерно распределять нагрузку.

 

Как и с другими заболеваниями позвоночника, при спондилезе нужно правильно, равномерно распределять нагрузку на позвоночник, соблюдая правильную осанку. Когда Вы стоите, спину нужно держать прямо, можно найти дополнительную опору или менять опорную ногу.

Когда Вы сидите, следите что бы, осанка была прямой, можно подложить валик под поясницу.

Во время сна нужно правильно разгружать позвоночник, спать на жестком матрасе не сгибая тело и колени, для того что бы, её сдавливать меж позвонковые диски и не напрягать мышцы. Вставать нужно без резких движений.

Поднимать тяжести правильно и не более 5 кг.

Садиться и вставать так же нужно правильно, долго не сидите в одном положении, а при вставании опирайтесь на колено или предмет.

Подбирать который, нужно с учетом физических особенностей: веса, роста и т.д.

Точную рекомендацию по выбору матраса при грыже позвоночника, вам может дать только врач. Своевременно обращайтесь к врачу при первых симптомах заболевания, и применяйте профилактику для недопущения его появления.